tag:blogger.com,1999:blog-46276501436071901162024-03-13T09:11:54.567-07:00Alimentando SorrisosDicas de alimentação saudávelDra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4627650143607190116.post-34443247615313080552010-11-26T10:22:00.000-08:002010-11-26T10:24:52.787-08:00Alimentação nas festas de fim de ano.Estamos chegando ao final do ano e começam os preparativos para a ceia de Natal. A tradição nos faz pensar em pratos caprichados em gordura e calorias. <br />
Temos alternativas saudáveis para que possamos aproveitar as festa sem culpa.<br />
Procure substituir os derivados de leite integrais por desnatados no preparo de pratos salgados ou doces (suflês, pavês, etc.). Utilize adoçante culinário para o preparo de tortas e maionese light para incrementar as saladas. O Peru é uma tradição na época de festas e está liberado para o consumo desde que seja consumido com moderação. As castanhas são extremamente ricas em minerais e podem ser incluídas, tendo sua quantidade reduzida a uma xícara de chá.<br />
<br />
Consulte seu nutricionista e aproveite mais dicas para sua Ceia!Dra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4627650143607190116.post-5021232026131274012010-11-08T14:57:00.000-08:002010-11-08T14:57:29.518-08:00FaseolaminaA Faseolamina é uma proteína extraída do feijão branco capaz de inibir a ação da enzima alfa amilase, responsável pela digestão de carboidratos. Com isso há uma redução na absorção deste macronutriente, presente na maioria das guloseimas que atrapalham a dieta de muita gente, como pães, bolos, doces e massas.<br />
Seu uso associado a hábitos alimentares saudáveis reduz significativamente a gordura corporal. Use sempre sob orientação de um nutricionista!Dra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4627650143607190116.post-36347314817863522992010-10-26T10:00:00.001-07:002010-10-26T10:00:11.927-07:00Vamos consumir chá!Estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition provou a relação inversa entre ingestão de chá e café com o risco de tumores cerebrais.<br />
<a href="http://www.ajcn.org/misc/release3.dtl#mich">http://www.ajcn.org/misc/release3.dtl#mich</a>Dra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4627650143607190116.post-29203994655040210722010-10-14T10:22:00.000-07:002010-10-14T10:22:53.709-07:00Para estimular a alimentação saudável de crianças<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8HAG25qI/AAAAAAAAAEI/YPjn76aQt_w/s1600/OgAAADWMY6P3bdFn4wg770He3reHeExm3rn9XRWRQEwPB1p749bPObd2woA1_P1W5Cn3Kdkv2Bn1YctudV28XwAwvZYAm1T1UII7K-Tj7xyfDblFGL0qAPd6xoJM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="http://2.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8HAG25qI/AAAAAAAAAEI/YPjn76aQt_w/s320/OgAAADWMY6P3bdFn4wg770He3reHeExm3rn9XRWRQEwPB1p749bPObd2woA1_P1W5Cn3Kdkv2Bn1YctudV28XwAwvZYAm1T1UII7K-Tj7xyfDblFGL0qAPd6xoJM.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8Kjz2fRI/AAAAAAAAAEM/AMEFBDpkHIE/s1600/OgAAAHHb1bQ-7pial7qT0U4bm6lfkIj037ASU6nSMw4g2z30TxH63bVP6bmnzAq0RKGIwxSD07iFG9wRKw1IzOBpDw0Am1T1UEGq4efzTZ4YNSYppAKVRZ7GyrRn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8Kjz2fRI/AAAAAAAAAEM/AMEFBDpkHIE/s1600/OgAAAHHb1bQ-7pial7qT0U4bm6lfkIj037ASU6nSMw4g2z30TxH63bVP6bmnzAq0RKGIwxSD07iFG9wRKw1IzOBpDw0Am1T1UEGq4efzTZ4YNSYppAKVRZ7GyrRn.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8NHYSRsI/AAAAAAAAAEQ/KIGpWkwyrMM/s1600/OgAAAKTVCXBRjxwj6rEGirUmeolPUhXhb_GiF6Kv5uQ718HFoAwTUDRX0e3RijQri8GYLgZE8tb3qG6Prola85PMFkgAm1T1UB0xKRZNA6AFfd9u-7OXO5EiQ-g1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8NHYSRsI/AAAAAAAAAEQ/KIGpWkwyrMM/s1600/OgAAAKTVCXBRjxwj6rEGirUmeolPUhXhb_GiF6Kv5uQ718HFoAwTUDRX0e3RijQri8GYLgZE8tb3qG6Prola85PMFkgAm1T1UB0xKRZNA6AFfd9u-7OXO5EiQ-g1.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8QJo7D8I/AAAAAAAAAEU/o_svAkmmSiU/s1600/OgAAAOcxmWpdRBpJylKtrDz9G4VYYmakstJmCoS5TsQTsGH-jtlxvU-ofv6RWsaH7g_WcKZ-3QWX6TxVXXKDh61ivy8Am1T1UBgXC5Dd_dvHjFPE4pFMAB9t7UfX.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8QJo7D8I/AAAAAAAAAEU/o_svAkmmSiU/s1600/OgAAAOcxmWpdRBpJylKtrDz9G4VYYmakstJmCoS5TsQTsGH-jtlxvU-ofv6RWsaH7g_WcKZ-3QWX6TxVXXKDh61ivy8Am1T1UBgXC5Dd_dvHjFPE4pFMAB9t7UfX.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8SBPvhCI/AAAAAAAAAEY/D1_gwVMlgxY/s1600/OQAAAIC5BLB1abHKMMCElwWsDVy7iTAuyxFwZFJWzdgFIwAj0klFVLfrUyQkz9-ncBffZSHaykUml2fhbgFfh7crQmgAm1T1UHrKER8H6qKxNisLyAY6GTXPToL8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_cRDrMbcoIX8/TLc8SBPvhCI/AAAAAAAAAEY/D1_gwVMlgxY/s1600/OQAAAIC5BLB1abHKMMCElwWsDVy7iTAuyxFwZFJWzdgFIwAj0klFVLfrUyQkz9-ncBffZSHaykUml2fhbgFfh7crQmgAm1T1UHrKER8H6qKxNisLyAY6GTXPToL8.jpg" /></a></div>Dra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4627650143607190116.post-18613689344474453082010-10-11T16:51:00.001-07:002010-10-11T16:51:18.754-07:00Reeducação alimentar<span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong>Quantas pessoas já tentaram emagrecer ou mudar sua condição clínica com dietas milagrosas encontradas nos meios de comunicação, sem obter os resultados desejados? </strong></span> <br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong> </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong> Por que mesmo tomando medicamentos, o emagrecimento ou a redução de taxas de colesterol, hipertensão e diabetes não são definitivos?</strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong> </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong> </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong>Nos dois casos não houve uma reeducação alimentar. Pessoas que têm o hábito de fazer dietas muito restritivas que prometem resultados rápidos em pouco tempo, acabam sempre voltando aos hábitos alimentares anteriores, afinal, ninguém consegue acompanhar uma dieta rigorosa para o resto da vida. O mesmo ocorre com o medicamento. Quando acaba o período sugerido pelo médico para se utilizar a medicação, geralmente há recuperação do peso eliminado, pois voltamos aos velhos hábitos. </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong> </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong>Precisamos aprender que podemos sim comer nosso prato favorito de vez em quando, podemos ir a uma festa e dormir sem peso na consciência, podemos ter uma vida saudável comendo todos os grupos de alimentos e aprendendo a controlar os excessos. </strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,sans-serif; font-size: small;"><strong>Após esse processo você irá abandonar a frase: "Estou de dieta!"</strong></span></div>Dra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4627650143607190116.post-38274542987756897892010-10-11T16:49:00.000-07:002010-10-11T16:49:20.506-07:00Bem-vindos!!Olá! Bem-vindos ao meu blog! Estarei sempre postando novidades sobre alimentação saudável e descobertas na área de nutrição. Espero que gostem!<br />
Beijos.<br />
Dra. Luane.Dra. Luane - Nutricionistahttp://www.blogger.com/profile/12777327335300240826noreply@blogger.com0